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学龙吟铁布衫的第一天，赵延只练了桩功。
除了他已经学会的‘亢金龙’外，龙吟铁布衫一共六套桩功，每一套桩功都对应一套呼吸法。
这六套桩功能够让赵延将全身上下的大小肌肉群都练到，重点是能拉伸全身的筋膜，皮肤，做到无漏。
赵延一直练到晚上才和爷爷一起回去。
吃过饭后，赵先明说有事出去一趟，然后他先去了一趟银行，接着就再次过河来到了余有山家里。
余有山此时正来来回回地在屋里忙活，手里抓着一大把草药。
“老余，接下来小延得用药了吧。”
赵先明问道。
他年轻时候见余有山练过龙吟铁布衫，知道这门功夫虽然已经从外家转为内家，但依然需要用药物辅助。
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